TIPS MENGATASI JET LAG

Jet lag adalah sebuah kondisi psikologis Dimana di akibatkan perubahan jam biologis atau yang dikenal sebagai ritme circadian. Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus istirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam.
Jika kamu sering bepergian ke belahan negara lain, maka perbedaan jam secara mendadak akan membuat kamu mengalami jet lag. Gejalanya antara lain seperti susah tidur, mual, pusing, lesu, dan pikiran mudah terganggu. Lalu bagaimana tips mengatasi jet lag
 
Salah satu tips untuk mengatasi jet lag, menurut para ahli pelancong yang berpengalaman yaitu dengan menyesuaikan rutin harian mereka sebelum mengadakan perjalanan. Mereka yang terbang ke timur bangun lebih awal selama satu minggu dan mereka yang terbang ke barat tidur lebih larut.